FIT 'N FUN

Fit 'n Fun

Du hast Spaß an einfachen Bewegungen und möchtest Deinen Körper richtig bewegen und gezielt in Form kommen? Dann liefert Dir Fit n´Fun ein optimales Kraft-Ausdauer Training. Mit einer gelungenen Kombination aus Fitness, Ausdauer, Kräftigung und Prävention zeigt Ihnen Ihre Kursleiterin in Verbindung mit viel Spaß, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht effektiv kombiniert werden kann.

Aerobic - Basics für´s Warm Up und die optimale Fettverbrennung.

Hi-Lo - Funktional Training für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Das Hi im Namen ist Programm - es steht für High-Intensity, hochintensive Belastungen wechseln sich mit lohnenden Pausen ab. Das explosive Training bringt Spaß, powert richtig aus und bringt dich garantiert an Dein Limit.

Rücken-Fit- Muskelkräftigung insbesondere der Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Vorbeugung und Verbesserung von Rücken- bzw. Haltungsproblemen.

Stretch & Relax - Kräftigung, Dehnung Entspannung - Krafttanken für die Woche.

BOP (Bauch-Beine-Po) - Übungen zur Kräftigung des Rückens inklusive Bauch und Beinen sowie angrenzende Muskulatur. Dazwischen kurze Ausdauereinheiten.

 

Weitere Informationen und Anmeldung für ein Probetraining unter fitness(at)ssv-struemp.de

 

Trainingszeiten:  

Kurs 1: Montag von 19:00 - 20:00 Uhr

Kurs 2: Montag von 20:15 - 21:15 Uhr 

Trainingsort: Sporthalle Kaustinenweg

Trainerin:  Ramona Gonska

 

 

Ramona Gonska