LAUFTRAINING

Lauftraining

Seit Januar 2011 wird beim SSV Strümp Lauftraining angeboten. Die in Meerbusch bekannte Trainingsgruppe „Fondistas“ (das ist spanisch und bedeutet „Langstreckenläufer/innen“) hat sich damals dem Verein angeschlossen und trainiert dreimal wöchentlich.
Nähere Informationen gibt es auch auf der Fondistas facebook-Seite.

Schwerpunkt des Trainings sind die längeren Distanzen bis zum Halbmarathon und Marathon. Aber auch Wettkämpfe über 5km oder 10 km werden in den Jahresplan einbezogen.

Geleitet wird das Team von Wolfgang Eirmbter, der ausgebildeter Lauf-Lehrtrainer des Westfälischen Fußball- und Leichtathletikverbandes und 20facher Marathonläufer ist.

Jeden Dienstag steht ein langsamer Dauerlauf auf dem Programm, der sich zwischen 60 und 90 Minuten bewegt. Gestartet wird am Strümper Sportplatz. Donnerstags heißt es „Tempotraining auf der Bahn“ im Sportpark der Esprit Arena Düsseldorf. Und samstags geht es zum long jog abwechselnd rund um Meerbusch oder in den Grafenberger Wald.

Wir laufen grundsätzlich in verschiedenen Gruppen, abhängig vom  jeweiligen Leistungsstand. Das bedeutet, dass auch diejenigen, die wegen der allgemeinen Fitness laufen möchten, ebenfalls bei den Fondistas gut aufgehoben sind. Denn dienstags kann man auch schon mal nur 30 – 45 Minuten laufen, wenn man möchte. Alles ist freiwillig in der „Wohlfühlgruppe“.

Wer also schon –ein bisschen oder auch mehr- Lauferfahrung mitbringt und sich mit dem Training in der Gruppe weiterhin verbessern möchte, der ist bei den Fondistas herzlich willkommen. Vier Wochen kann man „schnuppern“ und sich dann entscheiden.

Ab und zu findet auch für reine Laufanfänger ein Kurs „Laufen lernen“ statt. Hier wird innerhalb von 3 – 4 Monaten nach dem Konzept des DLV trainiert. Nach Ablauf des Kurses sind die Teilnehmer/innen dann in der Lage, 30 Minuten „am Stück“ durchzulaufen.

Weitere Informationen gibt es bei Ingrid Reiners (Abteilungsleiterin) und beim

Trainer Wolfgang Eirmbter 0171-3383463.